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确定运动生理负荷的常用方式
自我监督的主观感觉指标主要包括
形体训练的注意事项包括
影响形体美的因素包括
健身运动时的最大心率=（ ）－年龄。
自我监督主要包括主观感觉和客观检查两部分内容，其中客观检查指标主要包括晨起心率、运动心率、（ ）、血压、体重。
每次练习的强度为最高心率的65%—（ ）%。
形体的构成要素包括（ ）、体格和姿态。
早中晚三餐的营养分配为40%、30%、30%。
运动健身后的最佳进食时间为运动后30分钟至90分钟之间。
心理健康指个性人格、处事能力和人际关系三个方面的良好发展。
保持健康需要多摄入营养，定期参加体格检查，尽早发现、诊断和治疗各种疾病。
衡量肥胖的方法包括体重指数法（bmi）、简易计算法和精确计算法，其中bmi=身高（m2）÷体重（kg）
人体必需的营养素包括（ ）大类。
在我们摄取的营养素中，蛋白质、（ ）、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。
健身运动与营养膳食平衡包括：氨基酸平衡、（ ）、热量营养素平衡、各种营养素摄入量的平衡。
健康包括：身体健康、心理健康、社会适应健康和（ ）。
保持健康需要经常自觉的参加体育运动，尤其是（ ）运动。
形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习，达到增进健康、增强体质、塑造体型、缓解压力，娱乐身心的一项健身运动。
通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
形体训练课程包括以下基本内容：有氧健身操、 健身街舞、有氧舞蹈、力量素质练习
形体训练具有健身、健美、健心、娱乐的作用。
形体训练具有以下特点：a. 以创造性动作为基础的节奏性运动b. 全面性和针对性c. 优美性和艺术性d. 丰富性和普及性e. 实用性和价值性
形体训练时可以佩戴饰物。
形体是指（ ）的外在表现。
形体训练具有健身、健美、（ ）的作用。
形体训练开始前必须做好（ ）。
形体训练结束后必须做好（ ）。
理论考核：（请上传附件或直接将文本粘贴在下方“空白处”） （1）浅谈健美操运动的作用和健身的价值？ （2）通过形体训练课程学习，总结一下自己有哪些方面的收获和不足、今后 在自觉健身方面有什么打算？（包括学习感想、体会、收获、存在问 题、对自己的评价等） （3）文件名：理论作业
“文明”一词最早使用于哪个时期？
恩格斯的文明形成理论的要素是（）
（）是的一种古代文字，被认为是现代汉字的早期形式，也是现存最古的一种成熟文字。
甲骨文的特点（）
古今文字的分水岭是（）
汉字从产生到现在，形体一直按从繁到简的规律发展演变。
汉字从产生到现在，形体一直按从繁到简的规律发展演变。主要出现了八种字体：甲骨文－金文－大篆－小篆－隶书－楷书-草书－行书。
行书是介于今草和楷书之间的一种字体。始于楷书出现以后，盛于魏晋，晋代已流行。
初唐的欧阳洵，盛唐的颜真卿，晚唐的柳公权等楷书大家。这三家与（）并称为楷书四大家。
楷书，也叫“真书”或“正书”。楷是规矩，整齐，楷模的意思，是说这种字体可作为法式，模范，即标准字体。
秦始皇统一后，采纳了丞相李斯的意见，推行“书同文”的改革，统一了文字。这是我国历史上第一次重大的文字改革。
（）是我们今天所能看到的最旱的成体系的相当成熟的汉字材料。
科学证明，人类是从猿进化而来的。在这个进化过程中，起到重要作用的因素是（ ）
世界上最早种植水稻的原始居民是（ ）
早在几千年，有个地方的居民就已懂得烧制大量的彩陶，你还记得是哪个地方吗？（ ）
“人文初祖”是（）。
( )发明了文字。
我国历史上第一个奴隶制王朝是（）
夏朝建立的时间是（）
母系氏族公社繁荣时期的原始农耕生活代表是（） 居民的原始农耕生活，距今约七千年。
（）原始居民的农耕生活，距今约五六千年，属于母系氏族社会发展时期的原始农耕生活。
父系氏族公社中晚期的原始农耕生活的代表，是（）原始居民的农耕生活，距今约四五千年。
我国青铜文化的灿烂时期是（）
商朝的青铜器具有规模大、种类多、工艺精美的特点。
我国出现青铜器是在（）
商朝是我国青铜文化的灿烂时期，有许许多多精美奇特的器物，其中最大的青铜器是( )
我国的青铜文明时期是指( )
以下不符合对“青铜文明”的表述的是( )
商周时期手工业繁荣具体表现为（）
西周青铜器上记载五名奴隶相当于（）
下列关于夏商西周经济发展的说法不正确的是( )
西周青铜器种类丰富，大量用于( )。
《武经总要》是我国古代官修的第一部兼有军事理论和军事技术的综合性兵书，成书于北宋仁宗庆历四年(1044)，由曾公亮、丁度奉诏主编。
《武备志》是明代茅元仪编辑的我国古代规模最大的一部兵书。
《孙膑兵法》为战国中期的著名军事家孙膑所著。
《吴子兵法》是我国古代兵书中地位仅次于《孙子兵法》的一部重要著作，战国初期的大军事家吴起所著。
《孙子兵法》在唐代时传入日本，被尊为“兵学圣典”和“世界古代第一兵书”。
春秋战国时期诸子百家的世界观人生观，为民族的民族性格奠定了基础。与儒家、墨家、道家、法家所崇尚的理想人格相对应的排列组合是 ( )
明清之际是一个“天崩地裂”的时代，“一些最敏锐的心灵”进行了一场痛定思痛的反思。下列哪项属于其反思后的主张 ( )
古代宗法制度的基础是（）
封建规范的最高法则为（）
历史上第一次由领导的正字运动是秦代的（）
古代关于天人关系的观点有( )
古代政治生活中的头等大事是（）
在商代，崇拜的对象大体有( )
汉代颁行“推恩令”规定：诸侯王死后，除嫡长子继承王位外，其他子弟可分割王国的一部分土地成为列侯，由郡守统辖。其目的是( )
唐太宗说：“中书所出诏敕，颇有意见不同，或兼错失，而相正以否。元置中书、门下，本拟相防过误。人之意见，每或不同，有所是非，本为公事……卿等特须灭私徇公，坚守直道庶事相启沃，勿上下雷同也。”对这段话的理解，正确的是（ ）。
唐太宗下了一道对地方官吏进行考核的诏令。你认为该诏令的出台与执行不可能经过（ ）
据说明太祖曾经写诗一首描述自己的辛劳：“百僚未起朕先起，百僚已睡朕未睡。不如江南富足翁，日高丈五犹拥被。”为解决上述问题，明太祖( )。
三省六部制的作用不包括（ ）
关于清朝军机处的表述，不正确的是（ ）
帝王谥号主要依据其生前行为而定。下列各项中属于谥号的 ( )
西汉时期文人司马相如由于很有名望，被汉武帝直接任命为官员。这一选官制度是（ ）
期末小论文:以文明史课程内容为材料，写一篇小论文，可文明史过程中的各种现象考证、辨析，也可以咏物抒情，字数在1500字左右。
期末小论文:以文明史课程内容为材料，写一篇小论文，可文明史过程中的各种现象考证、辨析，也可以咏物抒情，字数在1500字左右。
（morphine）的化学结构
盐酸水溶液易被氧化而使颜色变深，是由于结构中含有
布托啡烷（butophanol）17位上的取代基团为
按化学结构分类，（methadone）属于
沟通是技术性的,与情感无关。
情商高讨人喜欢，人际沟通技巧高就是管理沟通技能
沟通的目的在于结果。
管理沟通是双方的相互行为
沟通是人们在交往过程中，通过借助某种载体和渠道将信息从发送者传递给接收者，并获取（）的过程。
建设性沟通就是在解决目标问题的前提下强化积极的人际关系
没有任何意图的信息交流，就不是沟通
沟通主体分析主要是三个问题：
说话者没有听众或写作者没有读者，都不能构成沟通。
对于组织而言，沟通是组织的生命线，传递组织的发展方向、期望、过程、产物和态度。
沟而不通的原因包括：
沟通是一个复杂的系统工程，尤其是对于像谈判、媒体演说、冲突和危机处理等重大沟通事项，必须制定具体的沟通计划及实施方案，关注每一个事实、细节。
为下属制定明确的工作目标、提出建议、进行辅导、咨询，善于倾听，做示范但不替代是：
传达出的是同样的信息，接收的也是同样的信息,一定会得到同样的回应。
结构性因素包括信息的：
噪声是指人们不需要的、使人厌烦并对人类生活、工作产生妨碍的声音。
沟通主体进行沟通是为了满足某种好奇心和欲望是指沟通的：
由于人的外表等自然因素或人为环境的某一因素而引发的吸引是：
所谓无效沟通，是指沟通主体在与沟通客体进行以下交流的结果没有或部分没有达到预期目标：
沟通是否有效主要取决于沟通主体是否制定有效策略。
对受众背景分析的最直接动机是明确受众的利益期望，创造出高效的受众价值。
通过可信度激发受众的策略包括：
受众中有强大影响力的、非正式的人或团体，他们可能没有权力阻止传递信息，但他们可能因为拥有政治、社会地位和经济实力，而对你的信息的实施产生巨大的影响是指：
（）能够鼓舞员工的士气，能够协调工作，能够在员工之间建立起积极的关系，使他们不仅乐于工作，而且期望在工作中通力合作。
先提出一个过分的且极可能遭到拒绝的要求。然后再提出较适度的要求，因而后者更可能被接受称为：
组织内部的沟通是没有指向性的。
面谈的主要目的是帮助个人发展、搞好人际关系、提高组织业绩，因此面谈是以人为导向的。
与上司沟通要注意在信息结构安排上，能从客观情况描述人手，引出一般性看法，再就问题提出自己的具体看法。
沟通是一种受众（ ）的满足。
成功的管理沟通的本质在于：沟通者能站在对方的立场思考问题，能够根据客体的需要和特点组织信息、传递信息，实现建设性沟通。
拥有高自尊的人倾向于认为别人是好的，并且期望被他们接受；而那些不喜欢自己的人很可能认为别人也不喜欢他们。
自我沟通技能的提高也是一个不断（）的过程。
管理者自身和下属共同认同工作价值的过程，实际上是一个自我沟通前提下的人际沟通过程，是一个主体和客体认知趋同的过程。
自我意识修炼就是通过自我意识的修正和提升，达成与外部对象的良好沟通绩效。
主体对自己在社会活动中的地位、名誉、财产以及与他人的相互关系的认知是：
一个具有高度超越自我理念的人，在学习和发展技能的过程中首先会确立追求的：
约哈里窗户理论认为对个人而言，其认识世界的知识基本上是由四部分组成的：
超越自我的过程，是不断超越原先设定的目标和愿景的过程。超越自我不是你所拥有的某些能力，它是一个过程，一种终身的修炼，因为超越自我没有终极境界。
转换视角，开放心灵，就是要求我们从他人的角度去思考问题。要从封闭的自我约束中跳出来，通过转换自己传统的思维方式，跳出习惯思维的约束，以退一步海阔天空的视角分析问题。
尽管事实上我们每时每刻都会改变，我们仍倾向于坚持一个现存的自我概念，即使有证据显示它是过时的。这种探索和注意符合现存自我概念的信息的倾向，被称为认知保守主义。
“倾听”与“听”之间的本质不同在于行动上的差别。
人类的全部活动，都是由积累的经验和以前作用于我们大脑的环境所决定的，我们从经历中早已建立了牢固的条件联系和基本的联想。
通过仔细倾听，可减少对方的防卫意识，形成增加认同、产生同伴乃至知音感觉。
倾听者本身的障碍主要包括：
谈话时控制自身偏见和情绪，克服心理定势，在开始谈话前培养自己对对方的感受和意见的兴趣，作好准备积极适应对方的思路，去理解对方的话，并给予及时的回应，称为：
处理顾客的抱怨常常是建立了与顾客更深一层的关系
开放的心态是指要意识到自己的成见，或者意识到你会将不符合自己思想观念的信息加以调整。对于与你的信念、态度、想法和价值观相矛盾的信息不要觉得是威胁、侮辱或者有抵触。
通过倾听我们可了解对方要传达的消息，感受对方的感情，并据此推断对方性格、目的和诚恳程度。
批判式倾听是指“倾听”对方身体语言，加深理解。要学会区分事实和原理、观点和举例、证据和辩解。
环境对倾听的作用包括：
自我隐性的沟通逃避了对信息承担的责任，因而也就避免进入真正的交流，将信息归之于：
沟通关注的是问题本身，以及如何处理和解决好问题,是：
排斥性沟通中的重要类型包括：
管理者如果将下属看做有价值的、能胜任的、有洞察力的问题解决者，就会从理念上强调合作解决问题，而不是高高在上。
当沟通双方都被给予了自由表达观点的机会，并参与到问题解决的过程中来，他们的价值就得到了认同,这是：
建设性沟通的“对事不对人”原则就是要求沟通双方不要搞人身攻击；不要轻易给人下结论，要学会克制自己，从解决问题的角度考虑沟通的策略问题。
重新评估你的非理性信念，找出你基于错误思考的内在陈述。用更具建设性的思考取代自我打击的自我内言，这是增进自信和人际沟通的一个特别有效的工具。
在建设性沟通中，事实导向非常有助于问题的解决，因为它们关注行为事件本身。不会导致防卫性争论，特别在发生沟通问题的时候记住“对事不对人“的原则。
在沟通时要用尽可能少的语言，这样既节约自己的时间，更重要的是节约受众的时间，提高沟通的效率,这是：
在管理沟通目标的设定上，要注意：
你在走廊、马路上与人相遇，谈上几句话，这样的聊天也称之为面谈。
面谈结束后应等待一段时间写出总结。
面谈既可以是沟通者和沟通对象之间一对一进行的，也可以是以一对多的口头沟通形式进行的，它是人际沟通的重要形式。
一些面谈可以容许被面谈者成为面谈的主导者，主要让他们来使用时间，面谈者只需作整体掌握和适时的调控。
面谈的过程通常包括：
与那些不太愿意在组织中就如何提高工作绩效发表意见的员工应采用：
绩效评估面谈一般应讨论具体的改善或改变计划。
书面沟通缺乏信息源背景信息的支持，信息接收者感受不到信息源自身的人格和情感因素的影响，因而对信息接收者的影响力有限。
绩效评估面谈的目的是评价组织成员实现目标的程度，通常不提供反馈。
准备面谈时，你应当考虑可能遇到的问题：
演讲的基本含义是演讲者运用（），劝说、鼓动受众的有组织的陈述。
开场白与结尾应该占整个演讲20%的时间，演讲主体占80%，也就是满足帕累托最优原则。
演讲质量的好坏、论题是否令人信服，都取决于阐述：
在知识型演讲中，需要确定你已经知道的有关演讲话题的内容经常进行演讲的人总是对他们演讲的题目很熟悉，劝说型演讲比较随意，不需要确定演讲内容。
组织材料的方法包括：
演讲稿音韵美的实现始终要为演讲目的服务，商务演讲中不用堆砌大量华丽的辞藻。
演讲内容在结构安排上表现出的张弛起伏是指演讲：
一般来讲，演讲的时间最好不要超过：
受众的知识水平十分重要，避免听众中的专家觉得你的演讲很乏味，或是听众中的初学者们一头雾水，你应注意以下几点：
演讲活动中的受众，在整个演讲活动的开端，心神往往比较专注，所以开场白要占最多时间。
告知性信函和积极信函的写作要点包括：陈述细节、解释、背景。
以文字的形式进行表达，往往是最有效的整理思路、建构严密信息逻辑的手段。
我们发现，大多数管理者在口头沟通方面有较好的技能，但在笔头沟通方面就很欠缺，笔头沟通的作用包括：
笔头沟通过程中要使用煽动性的言论以激发受众的兴趣。
笔头沟通中要采用生动、短篇、有趣的故事谈论你们的共同之处，故事的情节应有趣新颖，不要给人感觉在做报告。
报告的形式包括：
商务文件就应该采用十分正式的商用文件，严格采用富有逻辑的观点，不能自己创新。
受众到底需要多少信息,要具体分析:
如果你有好几件事情要告诉收件人，那就最好发一封单独的邮件包括所有事情。
设计问卷时应直接提问，避免出现模棱两可的问题。像“经常”和“重要‘这样的词对于不同的人来说内涵是不一样的。只要可能，就尽量使用客观的方式。
所有行为都有沟通价值，包括不再交流任何信息。
相对于言语沟通，人们往往会忽视非言语沟通的重要性，因而在不知不觉中使沟通的效果大打折扣。非言语沟通的实现一般有：
社会科学家将非语言的、声音的信息称为副语言，副语言常常对情绪的更有影响力。
非语言沟通的使用受到文化和性别影响
在批评别人的时候，用手指责性地指着对方，这是非语言沟通的：
通过非语词的声音，如重音、声调的变化、哭、笑、停顿等来实现的是：
多半发生在一些私人情境中，比如拥抱、安慰、保护，通常只有非常亲密的人才可以处于这个空间范围内，是：
说明性手势可以单独使用
沟通者对于别人应该何时回复自己的帖子、邮件和短信有一定的预期，如果对方的回复延迟了，那他们往往会对此做出积极的解读。
经由与语言无关的手段表达出来的信息沟通称为非语言沟通，其主要的作用有：
组织外部沟通往往发生在：
非正式沟通一般是由组织成员在感情和动机上的需要而形成的，其形态通常包括：
对客户因素的分析主要包括：
客户是企业最重要的外部环境因素。分析客户因素，主要是把握客户的需求特点和心理特点，了解客户的利益和兴趣所在，从客户处反馈对本企业产品的意见和建议，并与客户建立良好的关系。
信息沟通中，如果双方在经验水平和知识结构上差距过大，就会产生沟通的障碍,属于：
的支持是企业赖以生存与发展不可缺少的条件。
做为主管对信息寻求者只提供被要求的资料。如有可能，只对要求作狭义的解释及相应的信息提供，不要自愿地提供信息。
在任何人际交流中，理解所固有的选择过程会产生或减少沟通干扰。每个人成长的文化环境决定了人们所能接受的行为和理念模式。
社会规范是文化的要素之一，它是指人们应该做什么，不应该做什么，可以做什么，不可以做什么的规则，其具体形式有：
组织内成员间所进行的沟通，可因其途径的不同分为正式沟通与非正式沟通两种系统。正式沟通是通过组织正式结构或层次系统运行的，其形态包括：
当接到会议通知以后，作为参与者，无需积极准备。
当与会人员为了共同目标奋斗且对他人采取合作态度时，团队讨论的方式比个人决策更有效，更有助于激发全体成员去努力以获得竞争的胜利，并且会达到更高的成员满意度。
会议是一个集思广益的过程，主持人应当经常以提出恰当问题的方式激励与会者。提问不仅有助于激励会议成员，也是控制讨论的手段。也可以被用于打断滔滔不绝的人，征询更多未发言者的意见。
总结性发言的内容包括：
危机的特征不包括：
通过举行会议，形成新的构思，并且论证新构思，使其具有可行性。
处理他人的情绪。应当做到：
领导人如果能有耐心，冷静地听取各方意见，那么当他裁决之后，裁决不利的一方也会心平气和地听取意见，并乐于服从，领导人在下次调和冲突时仍有权威性。
以上下级身份提意见比以个人身份提意见的效果要好。
冲突中的沟通技巧包括：
把热能转化为机械能， 通过工质的膨胀来实现。
把热量转化为功的媒介称为 。
作为工质应具有良好的 。
摄氏温标上的1℃与绝对温标上的1k相比较 。
下列参数与热力过程有关的是 。
下列参数中， 的变化量值与初终态有关，与变化过程无关。
在热力学中采用的国际温标是 。
若真空度为0.2个大气压，则该处的绝对压力为 个大气压 。
开口系统是指 的系统。
经过一个可逆过程，工质不能恢复到原来状态。
温度高的物体比温度低的物体具有更多的热量。
容器中的压力不表，则容器上压力表的读数也不会变。
过程量q和w只是与过程有关。
热能可以自发的转变为机械功。
可逆过程一定是准静态过程，而准静态过程不一定是可逆过程。
技术功和膨胀功的关系为： 。
闭口系统发生一个绝热过程，如果系统对外做功，则工质的热力学能必然： 。
稳定流动系统内发生一个吸热过程，其内部储存能量将： 。
工质的热力学能包括： 。
工质的总能量包括： 。
技术功包括： 。
稳定流动能量方程式，用于叶轮机械时，通常下面那些项可以忽略？
稳定流动能量方程式，用于换热器时，通常下面那些项可以忽略？
内动能和宏观动能都是动能，因此，它们是等价的。
热力学能的变化量仅取决于初、终状态，与过程无关。
推动功是功的一种，所以也是过程量。
由于焓代表了流动工质携带的能量，对于静止的闭口系工质没有流动，所以没有焓。
闭口系统能量方程仅适用于可逆过程。
在空气定压加热过程中，加热量_______转化为热力学能增加量。
如工质为水，随压力越高，其汽化潜热______。
用内加热式热水壶烧1 kg水，水在一个大气压时沸腾。从开始沸腾的时刻算起，水蒸发掉一半用去了10分钟。忽略水壶散热，水壶的加热功率为___________ （1个大气压下，水的汽化潜热2256.6 kj/kg）。
一刚性容器内有2 kg理想气体，容器内温度为40℃，压力为4个大气压。打开容器上方阀门，容器内一半的气体被排出后再关闭阀门。最终容器内压力为2.2个大气压，温度为__________。
当锅炉内的温度等于该压力对应饱和温度时，锅炉内可能为______。
某种工质满足理想气体状态方程，这种工质的 都仅仅是温度的函数。
火力发电厂动力装置中采用的水蒸汽、制冷装置的工质氟利昂蒸汽、氨蒸汽可以看作理想气体。
加热是使液体达到饱和状态的唯一办法。
水在三相点处汽化潜热最大，在临界点处汽化潜热最小。
r 是通用气体常数，它与气体的状态_________（填“有关”或“无关”，后同），与气体的种类______。
rg是气体常数，它与气体的状态_________（填“有关”或“无关”，后同），与气体的种类______。
理想气体的热力学能和焓都是__________的单值函数。
理想气体的cv 和 cp是________的单值函数。
k=1.4的某种气体，进行n=1.6的多变压缩过程，则过程特征满足 。
工质进行了一个放热、升温、压力升高的多变过程，则多变指数n： 。
理想气体不能进行吸热且降温的过程。
定容过程即无膨胀或者压缩功的过程。
可逆绝热过程是定比熵过程，那么只要过程中系统地熵保持不变，则一定是绝热过程。
对理想气体而言，公式dh=cpdt只适用于可逆过程。
对理想气体而言，公式δq=dh=cpdt适用于任意定压过程。
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对定比热容理想气体，多变过程的比热容为一个与过程指数n有关的定值。
一个吸热、升温、压力下降的理想气体多变过程，则多变指数0
历史上关于雅与俗的两种表述方式是
文学阅读活动对读者的要求是
现实主义的基本特征是：
文学批评的艺术标准包括：
文学典型的艺术魅力实质上是在于：
依据冲突性质，戏剧可分为悲剧、喜剧、（ ）
构成文学叙事的三方面涵义是：叙述内容、叙述话语、（ ）
文学话语活动的五要素包括：说话人、受话人、（ ）、沟通、语境
马克思主义的批评标准是：美学观点、（ ）
人类文学传播的三个阶段包括：口头传播、文字传播、（ ）
简述文学概念三种含义的具体内涵
简述文学意境的含义及其特征
名词解释：陌生化
名词解释：文学文本
名词解释：期待视野